据英国《逐日邮报》12月22日报说念，有东说念主说，酒含有止境高的热量，且莫得养分价值。这并不全皆正确，举例，优质的红酒含有白藜芦醇，可以晋升有利胆固醇。对此，养分学家夏洛特•瓦茨提倡圣诞节健康饮酒提倡一些建议。
红酒——模样越深越好
质地是要津：花更多的钱买更少的红酒，成为红酒众人而不是酒鬼。红酒模样越深，抗氧化物含量就越高。其中数一数二的包括梅洛、卡百内和基安蒂红葡萄酒。里奥哈和黑皮诺葡萄酒属中等，罗讷河谷屯子葡萄酒稍差。
烈酒——无糖不甜
超碰在线视频若是你不可爱红酒，烈酒亦然可以的禁受。烈酒通过蒸馏而非发酵，意味着烈酒无糖、无甜味。何况通过与其它品种酒的调配，可以有时移动其糖分。但烈酒会相对多地破费肠说念壁内用于消化、免疫和移动样式的益生菌性交，是以饮用烈酒需适量。
香槟——热量较低
让我方安妥、民俗含糖量少的酒是减少热量摄入的最佳模范。香槟和干白葡萄酒含糖量少，符合不喜甜的饮酒者。添加苏汲水的杜松子酒或伏特，消散糖和甜味剂的夹杂营用，可减少热量的摄入。啤酒、餐后甜酒、甜葡萄酒和白兰地热量过高，应尽量少饮用。
如何幸免及应答宿醉
养分学家瓦茨女士领导全球：大皆饮酒后，肝脏解毒最少需要八小时，是以宿醉后的早上将会无比疼痛。那么以下提倡几点建议：
第一， 摄入抗氧化养分素。维生素A、C和E，以及矿物资锌和硒对保护肝功能至关紧迫，建议饮酒之前或之后补充。
第二， 幸免空心饮酒，可减缓胃对乙醇的罗致。饮酒前可以吃一些富含卵白质可均衡血糖的食品，如肉类、鱼、蛋、豆类、山羊奶酪、坚果等。
第三，口渴时喝水。事实讲解喝水更能解渴，可幸免大皆饮酒。
第四，宿醉疼痛可饮树莓、姜黄或绿茶水。可以匡助肝脏解毒，并通过躯壳代谢将乙醇快速排出体内。
第五，宿醉后，煎蛋为早餐首选。鸡蛋自己有丰富的含硫氨基酸，而煎蛋更是富含卵白质和维生素。